1 способ увеличения груди в домашних условиях-контрастный душ
Эта процедура усиливает кровообращение в молочной железе и таким образом приводит к ее увеличению. Просто направляйте по очереди сильную струю воды горячей и холодной воды на молочные железы, избегая при этом области сосков. Принимать такой контрастный душ надо раз в день, после душа растереться грубым полотенцем и смазать грудь любым питательным кремом.
2 способ увеличения груди – специальное питание
Вот малоизвестные способы питания для увеличения груди. Эти продукты надо употреблять в пищу регулярно, они необходимы для формирования жировых тканей молочных желез. Все они содержат фитоэстрогены -это разнородная группа природных нестероидных растительных соединений, которые благодаря своему строению, сходному с эстрадиолом, могут вызывать эстрогенный эффект. Эстрогены, как известно, собирательное название подкласса стероидных женских половых гормонов, производимых, в основном, фолликулярным аппаратом яичников у женщин. Этот гормон, отвечает за увеличение размера Вашей груди. Он синтезируется Вашим телом особенно активно в подростковом возрасте, до 20 лет, а далее постепенно, с возрастом и с угасанием функции яичников, уменьшается к-во эстрогенов, поэтому Вам не повредит есть больше продуктов с фитоэстрогенами. Ждать увеличения груди на 1 -2 размера только от употребления продуктов с фитоэстрогенами не стоит. Секрет успешного увеличения груди без операций кроется в комплексном подходе к этой проблеме.
Тем не менее, вот эти продукты и способы их употребления:
- Семена льна -считаются наиболее богатыми по содержанию в них фитоэстрогенов и являются одним из лучших источников эстрогена. Размер ежедневной порции — 1 столовая ложка, можно употреблять с йогуртом
- Семена кунжута — богаты лигнанами. Лигнаны — это химические вещества, обнаруженные в клеточных стенках растений. В растениях содержатся различные семейства натуральных веществ, среди которых есть и вещества со слабой эстрогенной активностью. Лигнаны напоминают фитоэстрогены, которые могут имитировать эффект эстрогена. Эти фитоэстрогены высвобождаются, когда диетические лигнаны разрушаются во время пищеварения. Они также содержат большое количество клетчатки и несколько витаминов и минералов. Размер порции примерно 30 г. Вы можете добавить ее в суп, салат
- Соя- содержит фитоэстрогены, называемые изофлавонами, которые влияют на метаболизм эстрогенов в организме. Принимать ее в пищу можно в виде Эдамамэ
-варёных в воде или на пару прямо в стручках незрелых соевых бобов. Эдамамэ -это популярная закуска японской кухни к пиву и прочим западным спиртным напиткам. В Японии стручки обычно варят в солёной подсахаренной воде и подают без соли, в других кухнях к эдамамэ подают соль. Размер порции — 1 чашка. Сою можно так же жарить. Жареные соевые орехи можно употреблять как десерт, или перекус - Соевое молоко-также является чрезвычайно богатым источником фитоэстрогенов.
Оно полезно для облегчения болей при ПМС, так как восстановливает уровней эстрогена в организме. Размер порции — 200 мл. Вы можете добавить соевое молоко к своему завтраку, вместо обычного молока. - Соевый йогурт или творожный йогурт, он сделан из соевого молока, что делает этот йогурт хорошим источником фитоэстрогенов. Размер порции — 200 г
- Тофу-соевый вариант творога, тофу также днлпют из соевого молока.
Тофу помогает повысить уровень эстрогена в организме. Размер порции – 90 г. Тофу можно добавлять в супы, салаты. А можно просто обжарить его вместе с другими овощами - Фисташки-содержат самое большое количество фитоэстрогенов среди всех орехов. Размер порции 30 г
- Грецкие орехи-богаты фитоэстрогенами, омега-3 жирными кислотами. и Размер порции – 30 г
- Арахис также является отличным источником фитоэстрогенов. Размер порции – 30 г
- Сушеные абрикосы, чернослив — богатые фитоэстрогенами, а также клетчаткой. Процесс сушки этих фруктов увеличивает количество фитоэстрогенов, витаминов и минералов в них. Размер порции сушеных абрикосов — 130 г. Размер порции чернослива — 250 г
Важно так же на фоне регулярных физических нагрузок на грудные мышцы вводить в меню рыбу и морепродукты, яйца и крупы, мясо и молоко
- COVID-19
- Альтернативные способы лечения
- Война в Украине
- Диета, омоложение
- Лечение металлами и камнями
- Лечение травами и комнатными растениями
- Непризнанная и запретная медицина
- Новости медицины
- Первая доврачебная помощь и самопомощь
- Пройти быстрый тест
- Самые полезные масла
- Способы снятия зубной боли без медикаменов