JavaScript must be enabled in order for you to see "WP Copy Data Protect" effect. However, it seems JavaScript is either disabled or not supported by your browser. To see full result of "WP Copy Data Protector", enable JavaScript by changing your browser options, then try again.
Рубрики
Альтернативные способы лечения Первая доврачебная помощь и самопомощь

Боль в спине, что делать чтобы избавиться навсегда?

Первичные вызваны патологиями позвоночника: атрофией связок, проблемами сухожилий, межпозвоночных дисков. Сопровождаются защемлением нервов, с последующей болезненностью области поясницы. Например, дегенеративное заболевание позвоночника, одна из самых часто встречающихся патологий человека. Для болезни характерно постепенное разрушение хрящевой ткани позвонков: по мере прогрессирования заболевания в деструктивные процессы вовлекаются связки, мышцы, костные структуры.

  Спондилоартроз  поражает суставы между позвонками, отвечающие за работоспособность и гибкость позвоночника.

Вторичные боли вызваны патологиям органов, инфекционными болезнями, опухолями, травмами, сколиозом, ревматоидным артритом, болезнью Бехтерева, Рейтера, и т.д. Чтобы определить причину болей в пояснице, все-таки прийдется обратиться к врачу. А что делать если острая боль застала Вас внезапно, как купировать приступ? Можно ли избавиться от боли в спине нaвсегда?

 Если острая боль застала Вас внезапно, первое, что нужно сделать – это избавиться от приступа, купировать его.  Если это случилось в домашних условиях, можно сказать что Вам повезло:

  • приймите горизонтальное положение
  • aккуратно лягте на пол, жесткую кушетку
  • придерживайтесь положения на боку
  • без резких движений перевернитесь на спину и расслабьтесь до исчезновения симптомов.
  • Обычно для этого требуется 10-15 минут, чтобы приступ прошел.  Правильно вставайте на ноги! Для этого перевернитесь на четвереньки а затем займите вертикальное положение, держась за опору. Проблемный участок зафиксируйте. 

    Найдите в вашей домашней аптечке какое-нибудь обезболивающее. Это могут быть безрецептурные анальгетики, не обладающие сильным действием, например, «Анальгин» или «Баларгин» «Парацетамол», «Седалгин», «Но-шпа», «Кеторол», «Солпадеин» или в/м диклофенак натрия если кто-то из домашних, или Вы сами, сможете его уколоть, при условии что медицинская квалифицированная помощь не будет Вам оказана в ближайшее время.  В спокойном состоянии необходимо находиться 1-2 дня после приступа, не лежать неподвижно, а просто находиться в спокойном состоянии!  Причем постоянно заглушать боли анестетиками – в корне неверная тактика. Квалифицированные врачи применяют лекарства только на начальном этапе лечения. Дальнейшая терапия зависит от стадии болезни, текущего состояния больного и прочих сопутствующих обстоятельств.

    После устранения острой стадии болезни обязательно практикуются другие методики лечения: электрофорез или фонофорез, магнитотерапия, гипотермия, парафиновые, озокеритовые аппликации, наложение терапевтических пластырей, рефлексотерапия, прием дополнительно специфических медикаментов.

    Теперь перейдем к немедекаментозным методам снятия боли в домашних условиях и начем мы с такого простого метода как  Провисание. Если боль не очень сильная то Провисание можно выполнить на турнике, на двери, на крепкой ветке дерева. Нужно схватиться руками за верхнюю опору и повиснуть, расслабив туловище, таз и ноги, примерно на 10 или 15 секунд. Также можно сделать провисание, оперевшись руками о подоконник или край стола. Подобные сеансы провисания следует повторять несколько раз. Главное, положение для провисания нужно принимать постепенно, без резких движений, поворотов и скручиваний, не напрягая поясничную область. При провисании поясничный отдел растягивается и давление на нервные корешки становится более слабым, и это заглушает острую боль. После упражнений, необходимо так же медленно и плавно вернуться в исходное положение. Если боль и дальше ощущается в пояснице, попробуйте лежать на спине с несколько приподнятыми ногами.

     Если болевой синдром возник более чем 24 часа назад, Вам поможет тепло,  благодаря которому увеличится эластичность мышц, и боль в спине уменьшится. Для этого Вам нужно понежиться в ванне с горячей водой около 20 минут, как минимум. Можно принимать водные процедуры с добавлением в ванну настоев на основе ромашки или чабреца. Делать это следует только в периоды затихания боли. Длительность процедуры составляет 15 минут. При болевом синдроме невоспалительного характера допускается мягкое прогревание пораженной области. Можно воспользоваться тёплой грелкой, можно просто закрыть спину шерстяным шарфом или пледом. Полный покой расслабляет мышцы и частично снимает спазм.

     Прикладывать солевые компрессы.  Необходимо растворить в литре горячей воды 100 г поваренной соли и окунать в полученный состав сложенную в несколько слоев марлю. Прикладывать компресс к пояснице, пока жидкость не успела остыть.

     Прикладывать компресс из теста.  Нужно обернуть поясницу толстым слоем марли, сверху выложить лепешку из кислого теста, слой которой составляет 2-3 см. Накладывать такой компресс следует перед сном.

     Смазывать пораженный участок спины соком хрена, наполовину разбавленного спиртом. 

    И еще о физических упражнениях. Такая нагрузка- часто лучшее лекарство от боли в спине. Простые упражнения, могут быть очень полезными.  Назову это упражнение «кошка», или «кот» который так любит выгибаться.   Наверное все таки природа умнее нас.

    Помните, что двигаться нужно в умеренных количествах, Избегайте чрезмерной нагрузки. Делать это упражнение надо ежедневно хотя 2 подхода в день по 25-50 раз. Показатель того, что Вы на правильном пути- появление хруста в нижних отделах позвоночника примерно через месяц. Т.е. по истечению этого времени, Вы разобьете Ваш одеревеневший позвоночник и позвоночные диски начнут двигаться и смазываться межсуставной жидкостью. Трудно поверить, но можно из всех рекомендаций остановиться только на этом упражнении и больше ничего не делать. Настоятельно рекомендую делать это упражнение регулярно

     Еще одно упражнение тоже из «кошачьего арсенала», хотя в интернете его называют «Поза ребенка».  Его так же стоит включить в свою оздоровительную систему, и делать его буквально раз или два в день. Просто встаньте на колени и аккуратно опустите туловище вниз, полностью вытянув руки перед собой. Зафиксируйтесь в такой позиции на 30 секунд.

    Это упражнение, на мой взгляд, позволяет оживить кровообращение в позвоночнике, особенно после длительного сидения, например за компьютером. Оно помогает избавиться от боли не только в пояснице, но и в шейном отделе. Кроме того, принимая эту позу, Вы сможете справиться со стрессом и усталостью, снимая напряжение со спины, плеч и грудной области.

     «Скручивания лежа»  — еще одно упражнение которое желательно делать после «выгибаний кошки», если так можно выразится. Оставайтесь в таком положении 30 секунд и повторите упражнение, уже перекидывая левую ногу через правую. Скручивание активизируют мышцы позвоночника и улучшают работу внутренних органов

     А вообще улучшайте Вашу гибкость!   Слишком сильное напряжение и уплотнение мышц может вызвать боли в спине. При упражнениях на гибкость обеспечивается одинаковая нагрузка на все тело от кончиков пальцев на ногах до головы, а так же дается нагрузка на внутренние органы. Упражнения на гибкость помогают снять напряжение и навсегда забыть о боли в спине.

    Из других необязательных, но желательных рекомендаций отмечу следующие:  держите осанку.   Несколько раз, в течении дня, нужно встать спиной к стене, выпрямиться, чтобы макушка головы прикасалась к стене, распрямить плечи, чтобы лопатки максимально прижались к стене. Крестец, ягодицы и пятки тоже должны касаться стены. Поясничным отделом давите на стенку, это укрепит глубокие поясничные мышцы, спазм которых часто и приводит к болям. Удерживайте позицию от одной до трех минут 5−10 раз в день, сделайте таких три подхода. То же самое упражнение практикуйте в положении лежа на полу, на гимнастическом коврике. Его полезно делать перед сном.

     Массаж.   Профессионально выполненный массаж может облегчить боль в спине почти сразу, если она не слишком сильная. Лучше получить помощь профессионала, и он поможет вам избавиться от боли в спине.

     Спите правильно.   Сон очень важен, но не мене важна и поза, в которой Вы спите. Сон в плохом положении или не на ортопедическом матрасе может привести к боли в спине. Кроме того, если Вы спите на спине, то Вам следует подкладывать подушку под колени. Если Вы спите на боку, Вам следует укладывать подушку между колен, чтобы позвоночник удерживался в нейтральном положении. Сон на животе приводит к неестественным изгибам шеи и головы, которые приводят к чрезмерной нагрузке на спину. И еще:  поменяйте свой матрас.   Одной из основных причин появления боли в спине может быть низкое качество матраса. Комковатые матрасы или те, которые не поддерживают спину в достаточной степени, могут привести к боли в спине.  Рекомендация проста: купите ортопедический матрац.   

     Бросьте курить.   Курение вредит не только легким, оно также может негативно влиять на позвоночник. Никотин вызывает сужение мелких кровеносных сосудов, что уменьшает доставку крови к мягким тканям.

     А эти 3 фрукта восстановят Ваш позвоночник!  Итак, для питания хрящевых тканей нужно каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев есть:

    • курагу
    • инжир
    • чернослив

    Следует их есть в таком соотношении:

    • 1 плод инжира
    • 5 сушеных абрикосов (кураги)
    • 1 плод чернослива

      Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Так же эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.

    Смотрите так же видео на эту тему:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.