JavaScript must be enabled in order for you to see "WP Copy Data Protect" effect. However, it seems JavaScript is either disabled or not supported by your browser. To see full result of "WP Copy Data Protector", enable JavaScript by changing your browser options, then try again.
Рубрики
Диета, омоложение

Гормезис и стресс — революционный подход к омоложению

Омоложение мозга

Сегодня считается, что митохондриальная дисфункция может быть причиной развития онкологии. Поэтому возвращение к нормальному функционированию митохондрий с помощью, например, физических упражнений, может быть одним из серьезных способов предотвратить развитие рака, либо остановить его распространение. И еще, в дополнение к сказанному, из-за физических нагрузок ускоренно обновляются митохондрии не только в мышцах, но и в клетках мозга. Болезнь АльцгеймераИ этот факт позволил учёным предположить, что регулярные тренировки и ограничение рациона могут быть средством профилактики против возрастных нейродегенеративных болезней, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Влияние физических нагрузок на антиоксидантную систему

Регулярные физические нагрузки могут оказывать тренировочный эффект на антиоксидантную систему. Этот вопрос был хорошо изучен венгерскими исследователями: Ж. Радаком и его коллегами. Они показали, что под влиянием физических нагрузок активизировалась антиоксидантная система. И связано это было вот с чем: во время тренировок, когда потребление кислорода человеком возрастает, одновременно повышается и количество свободных радикалов. Механизм действия свободных радикаловЭти радикалы, в свою очередь, стимулируют повышение активности антиоксидантов. И, таким образом, каждый раз, когда человек бегает или крутит педали, антиоксидантная система получает хорошую тренировку.

Оздоровительный эффект сауны, бани и моржевания

Кратковременное пребывание в экстремальных условиях сауны способствует обновлению клеток, стимулирует иммунитет, омолаживает и продлевает жизнь. Баня, сауна для организма это стресс. Но именно он и повышает в крови уровень стимулирующих гормонов, и так называемых белков теплового шока. Девушка в саунеБелки теплового шока это группа высококонсервативных белков, которые сохранились в процессе эволюции у всех живых организмов: начиная от простейших и заканчивая человеком. Они начинают активно действовать всякий раз, когда организм испытывает стресс. Как видно из их названия, эти белки были открыты во время исследований адаптивного ответа организма на тепловой шок, т. е. при повышении температуры. И хотя позже выяснилось, что они обладают множеством функций, наибольший интерес учёных вызывает их способность оказывать защитное действие на клетки. Это защитное действие, вызванное умеренным стрессом, можно сравнить с физической тренировкой спортсмена, когда тренирующийся, преодолевая возникающие вначале трудности, становится в итоге намного сильнее и выносливее. Под воздействием экстремальных температур, действующих непродолжительное время, которые может перенести человек без вреда для здоровья, белок теплового шока Hsp70 выходит из клетки во внеклеточное пространство и стимулирует своим выходом повышение активности иммунных клеток. Происходит это потому, что наши иммунные клетки воспринимают любые посторонние объекты как угрозу для организма. Под влиянием этого белка, а он имеет название Hsp70, осуществляется своеобразная тренировка иммунной системы. Белки теплового шока действуют как внутриклеточные шапероны.  Шаперон (англ. chaperones) — класс белка, главная функция которого состоит в восстановлении правильной нативной третичной или четвертичной структуры белка, а также образование и диссоциация белковых комплексов. Благодаря этому организм становится более подготовленным на случай попадания внутрь опасной инфекции. Кроме того, белки теплового шока могут действовать как «очистители», удаляя повреждённые клеточные структуры, они обладают свойствами шаперонов, обеспечивающих правильное прохождение фолдинга (фолдинг это сворачивания аминокислотных цепочек в трёхмерные структуры.) БелокТак в организме происходит восстановление повреждённых белков. Нормальное протекание этого процесса является одним из главных залогов здорового долголетия.

Воздействие холода

Когда после бани или сауны ныряют в прорубь тренируют сосуды, улучшают обмен веществ. Включаются так называемые температурные качели. Ныряние в прорубь это все-таки нервный стресс для организма, который так же увеличивает уровень стимулирующих гормонов в крови.Девушка купается в прорубе Наш организм воспринимает эту процедуру, как нападение на внутреннее равновесие и пытается выстроить защиту. Одновременно усиливается обмен веществ во всём теле и в коже, в частности. Этому способствует поочерёдное резкое расширение и сужение кровеносных сосудов. С другой стороны, не забываем, что переохлаждение вызывает заболевание — простуду. Пребывания на холоде — это  решающий фактор, который полезен лишь непродолжительное время. А вот если процесс переохлаждения затягивается на полчаса, час и более — болезнь гарантирована, поскольку длительный стресс холодом вызовет снижение иммунитета, и активизирует всегда находящиеся в нашем организме инфекции.Нос насморк Резумируя, отмечу, что слишком долгое температурное воздействие как в сауне так и на морозе заставит маятник здоровья качнуться уже в другую сторону.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.