Рубрики
COVID-19

Как подготовить организм к встрече с коронавирусом и какие продукты помогут вернуть силы и здоровье во время болезни и после перенесенного заболевания?

Питьевой режим

Для поддержания своего здоровья в период вирусной активности необходимо соблюдать оптимальный питьевой режим. В среднем это 1,5–2,5 литра лучше чистой воды в сутки. Мужчина пьет водуСчитается, что суточную норму можно высчитать исходя из веса человека: она составляет не менее 25 мл на 1 кг. Если у нас повышается температура, чтобы обеспечить адекватный теплообмен, количество потребляемой жидкости должно быть увеличено. И ее к-во может доходить до 60 мл на 1 кг в сутки. Родниковая или минеральная вода, травяные, чаи, морсы, компоты не сладкие, натуральные соки — всё это нужно не забывать пить в течение дня между приёмами пищи. А вот кофе и чай лучше исключить, заменив их на травяные чаи. Когда человек пьет больше жидкости, активизируется работа почек и потоотделение, за счет чего удается снять интоксикацию.  При этом ограничить питьевой режим нужно тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердца и почек. При этом обильное питьё при остром периоде и в постковиде — залог благополучия и профилактики тромбоза. Качественно увлажненные слизистые — это первое (и достаточно эффективное) препятствие на пути вирусов.

Антиковидный бульон

Лечебое действие при COVIDe окажет испытанное проверенное средство-специальный антиковидный бульон, он обладает массой полезных свойств — богат минералами в натуральной форме, восстанавливает кишечник, очищает организм от токсинов:

  • взять любые кости (говяжьи, куриные, свиные, самые полезные — бараньи)
  • залить водой
  • добавить яблочный уксус или лимонный сок 2 ст. л. на 4 л воды
  • настоять 1 час
  • затем довести до кипения
  • добавить соль по вкусу
  • зелень (петрушку или кинзу)
  • поставить на медленный огонь минимум на 12 час. (идеально на 24 часа)

Или просто натуральный куриный бульон, который уменьшает отек слизистых, улучшает самочувствие и даже, как показываютт исследования оказывает противо-воспалительный эффект за счет влияния на функции клеток-нейтрофилов.

Полноценный сон

Это так же профилактика болезни, и способ борьбы с инфекцией. Мужчина спит Дело в том, что здоровый сон способствует ответу Т-хелперных клеток 1 типа (Th1). Клетки Th1 секретируют гамма-интерферон, который поддерживает противовирусный иммунный ответ.

Откажитесь от алкоголя

Известно, что COVID-19 попадает в организм не только через дыхательные пути, но и через желудочно-кишечный тракт. Вирус внедряется в организм человека, используя рецепторы к ангиотензинпревращающему ферменту ACE2. Много этих рецепторов находится в кишечном эпителии. Лежит пьяныйПоэтому необходимо защитить кишечник. Алкоголь в этот период противопоказан, так как он повреждает кишечный барьер. Алкоголь замедляет усвоение питательных компонентов и снижает иммунитет, а также является депрессантом, что крайне неуместно в контексте коронавируса, негативно влияющего на нервную систему и психику.

Снизьте потребление соли

Норма в сутки — до 5 г, однако нужно учитывать, что соль часто прячется в готовых продуктах, например колбасах или соусах.

Отдавайте предпочтение пищи приготовленной на пару или в духовке

Щадящие способы приготовления пищи — это способ повысить усвояемость еды, чтобы организм не расходовал лишнюю энергию там, где этого можно избежать. И, конечно, никакого фастфуда!

3 ответа к “Как подготовить организм к встрече с коронавирусом и какие продукты помогут вернуть силы и здоровье во время болезни и после перенесенного заболевания?”

От ковида все средства хороши — в том числе бараньи кости и тыквенные семечки. Диетолог-нутрициолог, к.м.н. Инна Кононенко рассказала «Доктору Питеру», как подготовить организм к встрече с коронавирусом и какие продукты помогут постковидникам вернуть силы и здоровье.  Известно, что COVID-19 попадает в организм не только через дыхательные пути, но и через желудочно-кишечный тракт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *