Рубрики
Диета, омоложение

Кто еще хочет быстро сбросить вес без диет и тренировок?

А изменится отношение к стремлению похудеть и сам способ сброса веса. Ведь процесс похудения это перестройка организма, стресс для него. Подтверждение этому — опробованная многими нездоровая схема, когда сидение на диете прерывается пищевыми срывами, за которыми следует чувство вины,Раздражительность а затем новая попытка «питаться правильно», новый срыв, и далее по кругу. Ни к чему хорошему такая схема не приводит. Жёсткие стрессовые диеты не работают, а в долгосрочной перспективе такие диеты, напротив, приводят к набору веса.

Такой подход к здоровому образу жизни к нормальному отношению к еде, к пищи называется интуитивным питанием. Что представляет собой интуитивное питание? Этот подход позволяет человеку есть все, что хочется, освобождая сознание от диетических стереотипов. В нем есть свои правила и основные принципы, не имеющие ничего общего с диетами. Дело в том, что наш организм лучше нас разбирается, голоден он или нет. Если дать ему свободу, он будет потреблять ровно столько пищи, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности! Девушка ест клубникуПроблема лишь в том, что мы не умеем слушать своё тело и зачастую не отличаем здоровый физический голод от эмоционального. А между тем это не так уж и сложно!

Кто автор интуитивной диеты?

Этот революционный метод питания был предложен в 70-е годы  прошлого столетия американкой Тейма Вейлер, которая его  практиковала. Эффективность и растущая популярность в узких кругах этого способа здорового питания, стали основанием для открытия центра, где женщины, желающие похудеть, прекращали истязать себя диетами и получали желаемый результат. А Отсутствие непреодолимой тяги к любимому лакомству, здоровое отношение к блюду определили название этому методу — интуитивное питание. В конце 70-х была опубликована книга по психологии похудения «Преодолевая переедание». Далее, уже В 1995 году увидела свет работа диетологов Э. Триболи и Э. Реш «Интуитивное питание». Книга интуитивное питаниеШирокую известность системе принес профессор Стивен Хоукс. Он проверил ее действенность на себе, сбросив без усилий над собой более 20 лишних килограммов, которые к нему более никогда не возвращались. Вот вкратце история этого подхода, а теперь перейдем к основным принципам м практики этого метода

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *