Рубрики
Диета, омоложение

Кто еще хочет быстро сбросить вес без диет и тренировок?

Отношение к пище

Относитесь к пище без предвзятости и враждебности. Один из  принципов интуитивного питания также требует пересмотра отношения как к самой еде так и к церемонии если так можно выразится ее приема, ведь многие, кто испробовал на себе десятки диет, провели годы и даже десятилетия с твердой уверенностью, что пища может быть врагом. Мы понимаем вред избыточного сахара и жирной пищи, соленого и копченого. Считаем количество километров, которые необходимо пробежать после такой еды. Все это со временем становится настоящей войной с едой. Войну следует закончить! Найдите в приёмах пищи красоту.Девушка вишня блины Японцы, стройная нация: только 4% из них имеют лишний вес. Это обусловлено тем, что в Японии принято относиться к еде философски, японская культура предполагает, что при приёме пищи человек должен получать удовольствие. Попробуйте есть так как это делают жители страны Восходящего Солнца: в приятной комфортной обстановке, не торопясь, наслаждаясь вкусом и внешним видом каждого кусочка. Вы удивитесь: чтобы насытиться, Вам нужно меньше пищи, чем раньше. А это первый важный шаг к снижению веса. Заметьте, его Вы сделали с удовольствием. А вот когда Вы научитесь всецело наслаждаться пищей, без чувства вины, то произойдет следующее: для чувства насыщения Вам понадобится меньшее количество еды по сравнению с прежними порциями. Вывод: аппетит уменьшается, если устранить запреты и позволить себе получить удовольствие от еды.

Отношение к телу

Кроме изменения отношения к еде вам предстоит изменить и свое отношение к Вашему телу. Да.. во внешности есть вещи, которые от нас зависят.  Но даже при всём желании Вы вряд ли сможете, например, увеличить Ваш рост и конечности. У Вас должно сформироваться позитивное отношение к Вашему телу. Для начала приймите себя таким как Вы есть. Вы уникальный или уникальная! Скажите: «если в мире есть только одна вещь, в единственном экземпляре, она красивая или нет? С чем ее можно сравнить? Огромная, жирная и толстая пирамида Хеопса красивая или нет? С чем ее можно сравнить? Мой ответ: она восхитительна». Почему это не относится к Вам? Вы знаете еще одного человека как две капли воды похожего на Вас. Точно с таким же внутренним духовным миром как у Вас? Для начала просто спокойно посмотрите в свой шкаф и без сожаления избавьтесь от той одежды, которая Вам сегодня не подходит. Вы хочете похудеть ради одежды? Она это оценит? ПриветНаучитесь принимать свое тело таким, каким оно есть. Запомните: сегодня оно у Вас есть, цените это! Красота Вашего тела зависит не только от диет и спорта, но и от того как Вы его воспринимаете. Оно Вам должно нравится сейчас, сегодня. Ваше тело начнет изменяться в лучшую сторону, когда почувствует Ваше позитивное отношение к себе. Кто оценивает Ваше тело? Люди, общество? Да им наплевать не только на Вас, но и на Вашу страну. Каждый человек поглощен на 99% только собой и ему нет никакого дела до Вашего жира. Ваше тело принадлежит только Вам и Ваш выбор: любить его или ненавидеть. Что же касается  тренировок : не нужно ставить себе непосильные задачи и выполнять скучные упражнения до изнеможения. Ищите золотую середину. Найдите те виды движения, которые доставляют Вам наибольшее удовольствие, а не те, которые Вам продают для снижения веса или улучшения фигуры. Чтобы двигаться, необязательно иметь абонемент в спортзал. У каждого из нас есть потребность в своем виде движения.Девушка мяч Прогулка, танцы — тоже движение.

Еда не награда!

Не награждайте себя едой. Нельзя думать о том, что я, например, получила повышение на работе, поэтому могу съесть тортик. Вы можете его съесть в любое время! Вкусная еда теперь не подарок! Вы питаетесь, чтобы жить, а не живете, чтобы есть. Когда Вы начнете практиковать этот принцип, эту философию жизни, Вы поймете как избавиться от переедания, потому что стремление съесть всю вкусную еду, существующую в разных кухнях мира, у Вас не получится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *