JavaScript must be enabled in order for you to see "WP Copy Data Protect" effect. However, it seems JavaScript is either disabled or not supported by your browser. To see full result of "WP Copy Data Protector", enable JavaScript by changing your browser options, then try again.
Рубрики
Диета, омоложение

Кто еще хочет быстро сбросить вес без диет и тренировок?

Отношение к пище

Относитесь к пище без предвзятости и враждебности. Один из  принципов интуитивного питания также требует пересмотра отношения как к самой еде так и к церемонии если так можно выразится ее приема, ведь многие, кто испробовал на себе десятки диет, провели годы и даже десятилетия с твердой уверенностью, что пища может быть врагом. Мы понимаем вред избыточного сахара и жирной пищи, соленого и копченого. Считаем количество километров, которые необходимо пробежать после такой еды. Все это со временем становится настоящей войной с едой. Войну следует закончить! Найдите в приёмах пищи красоту.Девушка вишня блины Японцы, стройная нация: только 4% из них имеют лишний вес. Это обусловлено тем, что в Японии принято относиться к еде философски, японская культура предполагает, что при приёме пищи человек должен получать удовольствие. Попробуйте есть так как это делают жители страны Восходящего Солнца: в приятной комфортной обстановке, не торопясь, наслаждаясь вкусом и внешним видом каждого кусочка. Вы удивитесь: чтобы насытиться, Вам нужно меньше пищи, чем раньше. А это первый важный шаг к снижению веса. Заметьте, его Вы сделали с удовольствием. А вот когда Вы научитесь всецело наслаждаться пищей, без чувства вины, то произойдет следующее: для чувства насыщения Вам понадобится меньшее количество еды по сравнению с прежними порциями. Вывод: аппетит уменьшается, если устранить запреты и позволить себе получить удовольствие от еды.

Отношение к телу

Кроме изменения отношения к еде вам предстоит изменить и свое отношение к Вашему телу. Да.. во внешности есть вещи, которые от нас зависят.  Но даже при всём желании Вы вряд ли сможете, например, увеличить Ваш рост и конечности. У Вас должно сформироваться позитивное отношение к Вашему телу. Для начала приймите себя таким как Вы есть. Вы уникальный или уникальная! Скажите: «если в мире есть только одна вещь, в единственном экземпляре, она красивая или нет? С чем ее можно сравнить? Огромная, жирная и толстая пирамида Хеопса красивая или нет? С чем ее можно сравнить? Мой ответ: она восхитительна». Почему это не относится к Вам? Вы знаете еще одного человека как две капли воды похожего на Вас. Точно с таким же внутренним духовным миром как у Вас? Для начала просто спокойно посмотрите в свой шкаф и без сожаления избавьтесь от той одежды, которая Вам сегодня не подходит. Вы хочете похудеть ради одежды? Она это оценит? ПриветНаучитесь принимать свое тело таким, каким оно есть. Запомните: сегодня оно у Вас есть, цените это! Красота Вашего тела зависит не только от диет и спорта, но и от того как Вы его воспринимаете. Оно Вам должно нравится сейчас, сегодня. Ваше тело начнет изменяться в лучшую сторону, когда почувствует Ваше позитивное отношение к себе. Кто оценивает Ваше тело? Люди, общество? Да им наплевать не только на Вас, но и на Вашу страну. Каждый человек поглощен на 99% только собой и ему нет никакого дела до Вашего жира. Ваше тело принадлежит только Вам и Ваш выбор: любить его или ненавидеть. Что же касается  тренировок : не нужно ставить себе непосильные задачи и выполнять скучные упражнения до изнеможения. Ищите золотую середину. Найдите те виды движения, которые доставляют Вам наибольшее удовольствие, а не те, которые Вам продают для снижения веса или улучшения фигуры. Чтобы двигаться, необязательно иметь абонемент в спортзал. У каждого из нас есть потребность в своем виде движения.Девушка мяч Прогулка, танцы — тоже движение.

Еда не награда!

Не награждайте себя едой. Нельзя думать о том, что я, например, получила повышение на работе, поэтому могу съесть тортик. Вы можете его съесть в любое время! Вкусная еда теперь не подарок! Вы питаетесь, чтобы жить, а не живете, чтобы есть. Когда Вы начнете практиковать этот принцип, эту философию жизни, Вы поймете как избавиться от переедания, потому что стремление съесть всю вкусную еду, существующую в разных кухнях мира, у Вас не получится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.